为了让更多同学了解自我,勇敢追梦,了解积极心理学关于“心流”的相关知识,进一步增强心理健康意识。心理健康辅导中心联合国际交流学院于5月20日下午在崇明校区国交楼208教室,举办了一场《跳出我天地》心理电影沙龙活动。
剧情回顾
该电影讲述了11岁的矿工之子比利·艾略特偶然接触到芭蕾舞,在面对家庭责任和实现自己理想的矛盾之中,他最终还是选择了后者。因为对芭蕾的爱是他无法抗拒的,芭蕾是他的命运所系。最终他冲破重重阻力,勇敢追求心中理想的故事。他实现了从煤田走到舞台,从小镇走向伦敦,从英国走向世界。
尽管生活有时会让我们呈现出粗鲁、野蛮、放肆、狂妄的一面,但我们的内心其实都渴望温暖。跳舞就像人们最原始对于自由、爱、梦想的追求,无论是性别、阶级、年龄、性别,都无法将其束缚,跳出我天地,舞出我人生,这才是最完美的诠释。
以起舞的姿态勇敢追梦
苏格拉底曾经说:“世界上最快乐的事,莫过于为理想而奋斗。”一个人如果没有梦想,就很容易迷失方向,人生也会变得索然无味。唯有能坚持梦想的人,才能体验到人生中那份最美好的历程。
不论是他表达心情的踢踏跳跃,或者考试时的随意发挥,他不正规的舞蹈充满了活力和热情,还有永不服输的傲气。圣诞夜那个赌气而认真的眼神,他绷起脸在父亲面前展示自己,那是追求梦想的坚持与决心。
掌握幸福的真谛
电影中伦敦的Royal Ballet School的评委问比利:“跳芭蕾的时候有什么感觉?”,小比利不知所措,回答:“就像电流一样!”正是比利心中的激情与跳舞的天赋,为自己争取到了去正规芭蕾舞校学习的机会。
小比利在跳舞的时候,脑子一片空白,什么都不想,感觉整个世界都消失了,而他自己就像一只小鸟,身上有电流通过,他在飞翔。这种状态就是心理学中“心流”。
心流(flow),在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态,是积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在《心流:最优体验心理学》中提出的概念,如艺术家在创作时所表现的心理状态。
通常在此状态时,人们不愿被打扰,也称抗拒中断,是一种将个人注意力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感,给人带来莫大的喜悦,使人愿意付出巨大的代价,且这种体验可以在多种活动中产生。
米哈里·契克森米哈赖提出使心流发生的活动有以下特征:
1.我们倾向去从事的活动。
2.我们会专注一致的活动。
3.有清楚目标的活动。
4.有及时反馈的活动。
5.我们对这项活动有主控感。
6.在从事活动时我们的忧虑感消失。
7.主观的时间感改变——例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。
我们对于所从事的活动是力所能及的,且具有一定挑战的,我们可以通过不断地练习来提升能力超越更高的难关。
巴西作家保罗·科埃略在《牧羊少年的奇幻之旅》中这样说过:“当你下定决心去完成一件事,整个世界都会联合起来帮助你”。
在影片中,面对心酸的家庭、顽固的父亲、挑剔世故的芭蕾女老师,小比利用自己的天赋和坚持不懈的态度去直面迎接各种困难,从而收获各种支持并实现自己的梦想。
对于我们而言,只有不断沟通和行动,才能让人重“心”发现父母、亲人、朋友和自己不同的一面,从而获得身边人的支持并逐渐收获自己想要的成长与成功。
梦想需要追逐才能实现,有想法、肯行动的年轻人一定能够走得更远!
一般认为,生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感受最敏锐、完全放松的时刻,其实不然。掌握生命并非易事,有时根本就是一种痛苦,但日积月累的最优体验会汇集成一种掌握感——说得更贴切些,是一种能自行决定生命内涵的参与感——这就是我们所能想象的最接近所谓“幸福”的状态。